Motion er sundt, men det kan også være hårdt mod kroppen, hvis du ikke passer på dig selv. Heldigvis er der en række produkter, som du kan købe, så du mindsker kosmetiske skader fra træning. Der er allerede masser af artikler derude med fokus på skader af træning, så du ikke længere kan dyrke sport.

Der er ikke rigtig nogle artikler om kosmetiske skader. F.eks. kan din hud blive ekstra tør, hvis du løber meget. Det skyldes bl.a., at du ender med at svede mere end normalt. Derfor er personlig pleje vigtig for alle, som træner.

Pas på dine hænder

Det er utrolig populært at styrketræne og crossfit. De har det tilfælles, at det kan være hårdt for dine hænder. I crossfit får mange skader, fordi vægte glider i deres hænder. Derfor bør du altid bruge træningshandsker, når du dyrker motion.

En anden fordel ved træningshandsker er også, at du slipper for grimme knopper på dine hænder. Især kvinder har det ikke godt med disse, da de ikke ser feminisme ud. Ofte kan du helt fjerne disse, hvis du bare har det rigtige udstyr på. Du kan som minimum mindske det markant.

Du undgår også en række skader, når du har handsker på, så vi anbefaler det også til alle andre former for sportsgrene, hvor du holder fat i noget. Det kan være alt fra cykling til golf.

 

Pas på din hud

Hvis du er meget udenfor, når du dyrker motion, så skal du passe på din hud. Solens stråler er vigtige for os, da vi får vitamin d gennem solens stråler. Men vi får desværre også farlige UV-stråler, som ødelægger vores hud. I værste tilfælde kan de give hudkræft.

Derfor skal du altid beskytte din hud med solcreme, når du løber udenfor. Når du kommer tilbage, bør du bruge creme, så din hud får masser af fugt.

Vores anbefaling er, at du bruger bodylotion til kroppen og en ansigtscreme. Det gælder både for mænd og kvinder, da det mindsker skader i din hud.

 

Motion holder dig ung

Vi vil lige slutte af med at fortælle, at du ikke skal spare motionen væk. Motion er det eneste, som har vist sig at holde vores hjerne sund og rask. Derfor er det også det eneste, du ikke bør droppe.

I stedet skal du passe på dig selv, når du dyrker motion, for på den måde får du det optimale ud af motion, uden at du risikerer nogle bivirkninger.

Vi vil anbefale, at du altid lytter til din krop. Dvs. at hvis du kan mærke, at du er ved at få en skade, eller du har fået for meget sol, så kan det være, det er tid til at holde en pause. Meningen med motion er ikke, at du ender med at skade dig selv.

Hvis du følger disse retningslinjer, så får du altid mest muligt ud af din træning. På den måde er motion med til at holde dig ung og sund.