Har du nogensinde set sådan nogle lidt sjove halvcirkels puder i fitnesscentre? Eller måske bare en slags halv bold med pigge på? Har du nogensinde undret dig over, hvad det er? Det kan også være, at du allerede ved det. Denne halve bold er en af de bedste ting, du kan bruge, når du træner. Det er nemlig en balancepude! Nu tænker du nok “Okay, og hvad gør sådan en?” Det kan du heldigvis læse om lige netop her i denne artikel.

Hvad er en balancepude?

En balancepude er kendt for at være et redskab, man bruger, hvis man skal komme over en skade eller genoptræne en kropsdel. De færreste ved, at en balancepude faktisk er rigtig god at have i din normale træning også. En balancepude kan nemlig ikke bare hjælpe dig med at komme over en skade. Den kan også forebygge skader, hjælpe dig med at få en meget bedre balance og bare booste din normale træning.

Balancepuder har normalt form som en halvcirkel, ellipseformet eller ovale, men de kan faktisk også have form som et rektangel. De fleste øvelser man laver på en balancepude, kender man godt i forvejen, da man bare tilføjer puden til øvelserne. Du kan læse meget mere om balancepuder her.

Siddepuden, balancepuden eller balancetræneren

Disse ord er alle navne som balancepuden har fået, da du kan gøre så mange forskellige ting med den.

Der er nemlig virkelig mange forskellige måder hvorpå, du kan bruge din balancepude. Der er både træningsøvelser for begyndere, men også for folk, der bare gerne vil udfordre sig selv lidt, og have noget lidt anderledes med i deres normale træningsrutine.

Du kan også tage normale øvelser som lunges, mavebøjninger, rygstrækninger eller armstrækninger og sætte dem sammen med en balancepude, dette gør også din rutine lidt anderledes og motivere dig nok også lidt mere da du ikke behøver at lave de samme ting igen og igen, men kan skifte lidt mellem at bruge puden og ikke.

Du kan også bruge balancepuden til at varme op før din normale træningsrutine, eller strække ud efter din træning.

Du kan også få forskellige slags balancepuder. Du kan for eksempel få nogle som er justerbare. Man kan dog også få nogle lavet af skumgummi hvis det ikke skal være så kompliceret.